Ovsena kaša je zdrav izbor za doručak, ali ako joj dodate hranljive sjemenke i ukusno voće, dobićete izuzetno hranljiv obrok pun vitamina, proteina i minerala!
Za zdrav i hranljiv doručak koji će učiniti da se osjećate energično i spremno na sve izazove tokom dana, pripremite ovsenu kašu sa bananama i jabukama. Ova kaša sadrži vlakna, proteine, minerale i vitamine, a priprema se za samo 5 minuta.
Sastojci:
1 izrendana jabuka
50 g ovsenih pahuljica
25 g isjeckane mješavine orašastog voća (brazilski orah, bademi, pistaći i orasi)
1 kašičica cimeta u prahu
100 g punomasnog jogurta
1 banana
25 g suvog grožđa
25 g pomiješanih semenki (suncokret, bundeva, susam i lan)
Priprema:
Izrendanu jabuku, ovsene pahuljice, sjemenke, pola mješavine orašastog voća i cimet pomiješajte u. U dobijenu smjesu dodajte jogurt i 100 ml hladne vode, pa ostavite kašu da odstoji nekoliko sati tokom noći. U dobijenu kašu dodajte isječenu bananu, suvo grožđe i ostatak orašastog voća. Vaš doručak je spreman!
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR