Potpuno je OK ne raditi apsolutno ništa, biti na vrhu zadatka znači ostati kod kuće

Potpuno je OK, ukoliko se sada, poslije oko 20 dana izolacije usljed pojave koranavirusa, osjećate iscrpljeno, umorno, bezvoljno, bez ideja i planova o tome kako provesti još jednu sedmicu kod kuće, kaže u razgovoru za Antenu M psihološkinja Ana Kulić-Ratković. 

Moguće je da ste iscrpili sve ideje, odgledali sve vama zanimljive sadržaje i da osjećate neopisivu dosadu.

"Dosada je u redu, dosada je zdrava iako strmoglavo želimo da pobjegnemo od nje. Iz dosade se rađaju neke od najboljih i najkreativnijih ideja, zaključaka, uvida o sebi i drugima i slično. U dosadi upoznajemo i sebe i druge, a to može biti kako i zabavno tako i ne baš prijatno", kaže ona.

Primjećuje da, čak i u ovoj situaciji, kako kaže, ne možemo pobjeći od potrebe za dokazivanjem. 

"Pa se stalno takmičimo čiji boravak u izolaciji je bolji, ljepši, kvalitetniji...Zasuti smo mnoštvom fotografija o tome kako ljudi provode vrijeme u izolaciji i možemo dobiti od njih i neke super ideje, ali je s druge strane potpuno u redu ne raditi apsolutno ništa, izležavati se, listati kanale na TV i slično", kaže Kulić-Ratković. 

Ne moramo raditi super zabavne stvari u izolaciji i biti na "vrhu zadatka".

"Biti na vrhu zadatka znaci OSTATI KOD KUĆE i imati razvijenu svijest o tome koliko tim ponašanjem pomažemo sebi i drugima", napominje ona. 

S druge strane, dodaje, ostanak kod kuće ljudi doživljavaju na različite načine.

"Neko kao zatvor ili kaznu, neko kao dugo čekanu priliku za odmor, neko kao priliku da radi na sebi, neko pak kao mnogo više vremena u kome će da trpi svađe sa partnerom ili djecom ili nasilje u krajnjem slučaju", kaže Kulić-Ratković. 

Ono što je sigurno je, kako dodaje, da smo mnogo više usmjereni i na sebe i na druge sa kojima dijelimo krov.

"I tu dolazimo do odnosa koji imamo kako sa sobom tako i sa drugima". 

Napominje da je važno znati kako možemo potražiti pomoć ukoliko se osjećamo ugroženo, nesigurno, anksiozno...

"Pozovite 1555 gdje je grupa stručnjaka dostupna svakog dana od 10 do 19h kako bi vam pružila podršku ili pomoć", savjetuje Kulić-Ratković. 

Kulić-Ratković čitaocima portala Antena M daje neke od prijedloga kako da olakšaju sebi boravak u izolaciji:

1. Ostanite povezani sa svojom značajnom socijalnom mrežom/prijateljima (preko društvenih mreža)

2. Bavite se kako mentalnim tako i fizičkim zdravljem (pravilan san, ishrana, vježbe relaksacije...)

3. Razvijajte znanja i vještine na kojima ste htjeli da radite, ali nijeste imali vremena

4. Udovoljavajte sebi (kupiti online neki sadržaj koji vas usrećuje/napravite omiljeni slatkiš...)

5. Pozovite raspoložive telefonske linije kako bi vam stručna lica pružila pomoć i podršku ukoliko se osjećate nesigurno, ugroženo, iscrpljeno... Ovo je posebno važno za ljude koji su nažalost izloženi nasilju prilikom izolacije.

Kulić-Ratković građanima poručuje i da pisanu psihološku podršku mogu dobiti i na njenoj Instagram stranici ana_kulic_psihoterapija, svakog radnog dana od 12 do 15 sati.