Studije su pokazale da konzumiranje određene vrste hrane i pića pomaže tijelu da se riješi štetnih supstanci u organizmu.
Namirnice koje su pokazale najbolje rezultate su: bijeli luk, đumbir i kurkuma. Saznajte na koji način one to rade.
Bijeli luk
Bijelom luku pripisuju se mnoga ljekovita svojstva. Nazivaju ga prirodnim antibiotikom, sredstvom za odčepljivanje disajnih puteva, moćnom biljkom sa antikancerogenim i protivupalnim djelovanjem koji suzbija gljivice i pojedine viruse.
Sadrži alicin koji uništava infekcije disajnih puteva, a mnoge studije su pokazale da je i efikasan pomagač u čišćenju pluća kod osoba koje su pušači, ali i bivši konzumenti duvanskih proizvoda.
Bijeli luk daje ukus brojnim jelima, a najviše ljekovitih svojstava ima kad se jede sirov. Ipak, imajte na umu da se veće količine bijelog luka ne preporučuju osobama koje imaju probleme sa želucem i probavnim sistemom.
Đumbir
Mnoge ljekovite karakteristike krase đumbir. On jača imunitet, poboljšava probavu, smanjuje nadutost, smanjuje upalne procese u tijelu i uklanja toksine iz pluća i ostatka tijela zbog čega se preporučuje bivšim i sadašnjim pušačima.
Iako ovaj korijen limunske arome potiče iz jugoistočne Azije u posljednjih nekoliko godina sve je prisutniji i na hrvatskom tržištu. Od njega se najčešće priprema čaj ili se dodaje u zdrave napitke, a može da se koristiti i kao začin slanim i slatkim jelima.
Dnevno se ne bi trebalo pojesti više od komadića đumbira veličine oko dva centimetra. Ako niste sigurni o pravilnoj dozi konsultujte se s doktorom ili nutricionistom.
Kurkuma
U ishranu uključite i kurkumu. Studije su pokazale da ova biljna vrsta iz porodice đumbirovki poboljšava čišćenje pluća od štetnih supstanci kao posljedice pušenja ili života u zagađenom prostoru. Uz to prevenira bolesti disajnog sistema, piše Zadovoljna.hr.
Kurkuma se tradicionalno koristi za pripremu mnogih azijskih jela. Kod nas je veoma popularna upotreba kurkume za pripremu smutija i čuvenog „zlatnog mlijeka, ali se takođe koristi i kao dodatak jelima.
Da bi uživali u protivupalnim blagodetima kurkume, pomiješajte je s biberom, tako je efikasnija.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR