Stručnjak iz oblasti ishrane je otkrio trik za pripremu salate koja će vas dugo vremena držati sitim, te vam može pomoći u održavanju kilaže, ali i mršavljenju.
Doktorka Reječ Paul na svom Instagram profilu, na kojem je prati više od 169.000 hiljada, pokazala je dvije različite vrste salata – jednu koja vas neće zasititi i drugu koja vam može poslužiti kao obrok.
Kako kaže, na prvom primjeru je salata sastavljena od povrća, uglavnom rukole, dok su u drugoj, onoj koju ona preporučuje, glavni sastojci masti iz avokada, protein iz pilećih grudi i špargla.
"Vaša salata treba da se sastoji iz proteina, masti i povrća bez skroba", kaže Rejčel i dodaje da će vas "ovako pripremljena salata duže držati sitim, jer je puna ključnih nutrijenata, gradivnog proteina i masti."
Rejčel je otkrila i recept za ovu salatu.
U posudu sipajte rukolu, dodajte malo piletine, niskokalorični dresing (na primjer maslinovo ulje i jabukovo sirće), i na kraju avokado ili jaja.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR