Tia Clair Toomey, poznatija kao "najfit žena na svijetu", pojede oko 2900 kalorija u danu.
Četverostruka osvajačica CrossFit igara nedavno je na YouTubeu objavila video u kojem je dala detaljan uvid u svoju prehranu.
27-godišnja Toomey naporno trenira i treba puno energije pa zato njen jelovnik uključuje dva doručka, ručak i večeru.
Dan počinje buđenje oko 7:30 sati, nakon čega pojede veliku zdjelu zobene kaše s borovnicama, bananom i medom.
"Ovo je obrok koji volim. Zasiti me i osigurava mi energiju za prvi trening", kazala je.
Prvim doručkom unosi 455 kalorija, a onda odrađuje kardio trening.
Nakon toga slijedi drugi doručak koji se sastoji od peciva. Jedan dio pojede uz prženo jaje i avokado, a drugi uz maslac od kikirikija i džem od borovnica. Ovim obrokom unese oko 640 kalorija, a nekad se počasti i ćurećom šunkom i slaninom.
Poslijepodne diže tegove, popije jedan do dva proteinska shakea te pojede ručak. To njenom dnevnom unosu dodaje još 950 kalorija.
Kroz dan pije puno vode, a večera sadržai 600 kalorija. Najčešće je to losos (ili crveno, odnosno bijelo meso ili neka druga riba), cvekla, riža i povrće.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR