Kokice zaista jesu odličan izbor za grickanje ako ne želite unijeti puno kalorija i masnoća. Dobra vijest je da sadrže puno vlakana zbog kojih ćete duže osjećati sitost i zahvaljujući kojima će proces probavljanja hrane biti bolji, "lagane" su za želudac i nemaju puno kalorija.
Ipak, sve dobre strane mogu se uništiti u trenu ako ih pripremate na pogrešan način.
Ne pripremajte ih u mikrotalasnoj jer ta pakovanja sadrže veliku količinu soli i masnoće, pa ćete ih u trenu pretvoriti u masnu i kaloričnu grickalicu koja sigurno nije dobra za održavanje kilograma niti za čestu konzumaciju.
Osim toga, kesica u kojoj se nalaze sadrži perfluorooktansku kisjelinu koja je jako štetna za zdravlje, piše u saopštenju objavljenom na službenim stranicama Američke agencije za hranu i lijekove, FDA.
Ta materija služi za zadržavanje masnoće unutar kesice, a testiranja na životinjama takođe su pokazala da povećava rizik od raka jetre, testisa i gušterače kod njih.
Još jedna informacija koja bi vas mogla zgroziti je da sadrže masnoće za cijeli jedan dan! Koristi se palmino ulje koje je, odavno je poznato, najštetnije - povećava holesterol i ugrožava zdravlje srca. Neke kesice sadrže od 4 do 6 grama masti, što je između 20 i 30 posto dnevne vrijednosti hranjivih sastojaka u samo jednoj porciji, kao i sva masnoća koju bi trebali unijeti kroz cijeli dan. Uz to, sadrže ogromnu količinu soli.
Takođe, izbjegavajte kokice u bioskopu - samo jedna mjerica ima otprilike 1.160 kalorija, a količina masti dovoljna je za čak tri dana!
Kako ih onda jesti? Stručnjaci kažu da bi najbolje bilo ispeći kukuruz kokičar u loncu s malom količinom ulja i na kraju ih malo posoliti ili u aparatu za kokice koji ih peče na vazduh.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR