Stručnjaci iz Njemačke fondacije za srce kažu da bez straha možete popiti najmanje četiri šoljice kafe dnevno čak i ako patite od visokoga krvnog pritiska. Ističu da nema naučnih dokaza da je kofein loš za hipertenziju.
Kafa može nakratko podići krvni pritisak jer kofein stimuliše kardiovaskularni sastav i ubrzava srčani ritam, ali to se uglavnom događa ako nijeste naviknuti na kofein.
Porast krvnog pritiska manji je kod osoba koje kafu piju redovno. Do tog učinka dolazi se već nakon redovnog ispijanja kafe tokom jedne do dvije nedjelje stoji u objavi Njemačke fondacije za srce.
Navedeno se takođe odnosi na zeleni i crni čaj s obzirom na to da se i u ovim slučajevima radi o stimulansima.
Međutim, trebalo bi se pokušati ograničiti na ispijanje maksimalno 400 miligrama kofeina dnevno ako razmišljate o zdravlju srca, kaže Njemačka fondacija za srce.
To je ionako više nego što će većina ljudi vjerovatno popiti – oko četiri do pet šoljica filter kafe dnevno.
Planirate li ipak mjeriti krvni pritisak, učinite to prije ispijanja kafe ili oko 30 minuta nakon, kako biste bili sigurni da neće uticati na mjerenje.
U međuvremenu izbjegavajte kofeinske tablete, savjetuje Njemačka fondacija za srce, s obzirom na to da one mogu uticati negativno na pritisak.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR