Prekrštene noge su poza koju doživljavamo kao dobar način da se opustimo, rasteretimo noge i kičmeni stub. Stručnjaci upozoravaju da prekrštene noge nijesu položaj tijela bez zdravstvenih rizika. Poremećaji cirkulacije, utrnulost, problemi sa venama, jak pritisak na neke dijelove tijela, najčešće su tegobe koje se zapažaju kod osoba koje prekrštaju noge.
Otežan je protok krvi
Utrnulost i ukočenost nogu, stopala, zadnjice, posljedice su neadekvatnog položaja tijela. Kada prekrstimo noge u kolenima otežava se protok krvi. Noge prekrštene u koljenima i u zglobovima mogu dodatno opteretiti cirkulaciji i dovesti do problema sa venama. Stručnjaci savjetuju da izbegavamo prekrštanje nogu i da pokušamo da spriječimo zdravstvene probleme čestim pauzama za kratke šetnje, ako previše sjedimo, ili odmorom ukoliko veći dio dana stojimo.
Kako prekrštene noge utiču na vene?
Vene vraćaju krv iz različitih djelova tijela u srce. Zalisci na venama obezbjeđuju protok krvi u jednom pravcu do srca. U slučaju da dođe do oštećenja venskih zalistaka, određena količina krvi će se vratiti u venu, a sve će manifestovati u vidu proširenja vena. Na ovo stanje djeluje gravitacija, stajanje, ali i sjedeći položaj tijela.
Moguć je osjećaj pečenja u listovima ili butinama nogu, otok na gležnjevima. Bol se često ublažava hodom ili podizanjem nogu. Neki pacijenti se žale na ukočenost, peckanje, imaju teškoće ako moraju da stoje tokom dužeg vremenskog perioda.
U najtežim slučajevima javljaju se i rane na nogama, koža nogu je suva i svrbi. Ukoliko se stanje ne liječi moguće su opasne komplikacije. Rane na nogama su podložne infekciji, a najteža komplikacije je duboka venska tromboza koja je životno ugrožavajuće stanje. Tromboza dovodi do potpunog ili djelimičnog začepljenja krvnih sudova, zbog čega je nemoguć normalan protok krvi kroz krvni sud. U najtežim slučajevima javljaju se ozbiljne komplikacije, kao što su plućna embolija ili srčani udar.
Prekrštene noge i krvni pritisak
Iako djeluje bezopasno, ovaj položaj tijela može povećati krvni pritisak. Prekrštene noge dodatno opterećuju krvne sudove, onemogućen je normalni protok krvi. Srce u ovakvoj situaciji mora jače da radi zbog čega dolazi do povećanja krvnog pritiska. Studije pokazuju da se više vrijednosti krvnog pritiska uočavaju samo dok držimo prekrštene noge. Bez obzira na navode studija, ovaj položaj tijela se ne savjetuje osobama sa viskom krvnim pritiskom. Savjet svima jeste da sjedimo sa oba stopala oslonjena na pod.
Oštećenje nerava kao posljedica prekrštenih nogu
Često i dugotrajno prekrštanje nogu u kolenima može dovesti do paralize peronealnog nerva. Moguća je mišićna slabost,bol zbog pritiska na spoljašnji dio koljena koji pritiska nerv. Pacijenti se žale na osećaj trnjenja, pečenja u spoljašnjem dijelu potkoljenice. Imaju osjećaj da im „stopalo pada“, hod je otežan. Javljaju se i utrnulost, nedostatak ravnoteže i koordinacije zbog oslabljenih mišića skočnog zgloba.
Umor, ukočenost, deformitet kičmenog stuba
Kada sjedimo držeći noge prekrštene u koljenima dolazi do neoptimalne rotacije karlice, moguć je bol u donjem dijelu leđa. Usljed neadekvatnog položaja dolazi i do deformiteta kičmenog stuba. Stručnjaci navode da kako bi tijelo bilo stabilno u ovom položaju mišići pod uticajem tjelesne težine rade dodatnim naporom. Sve ima za posljedicu umor i ukočenost.
Prekrštene noge nijesu položaj tijela koji bi mogao da se savjetuje bilo kome, a posebno ne hroničnim bolesnicima, trudnicama, fizički neaktivnim osobama, pušačima. Prekrštanje nogu bi trebalo da izbjegavaju i osobe koje se liječe od hipertenzije i dijabetesa. Genetika ima bitnu ulogu u razvoju bolesti, ali i dugotrajno stajanje u mjestu. Svakodnevna šetnja u trajanju od nekoliko minuta i pravilan položaj tijela sa stopalima oslonjenim o pod, dobar su način da spriječimo bolove u nogama i leđima i osiguramo pokretljivost i u starijem životnom dobu.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR