Toplo vrijeme je stiglo, a sa njim i opasnost od dehidracije posebno za one koji vrijeme provode vježbajući ili radeći na suncu. Naše tijelo se tad znoji više i tako hladi kožu, ali je problem što tada lako može doći do dehidratacije ukoliko se izgubljena tečnost ne nadoknadi.
Važno je prepoznati kada treba da pijemo. Žeđ je prvi pokazatelj da je vrijeme da posegnete za flašicom vode, a ukoliko ignorišete taj signal ubrzo će stići i drugi. Tu su suva, ljepljiva usta, letargičnost, suva i hrapava koža…Čak i blaga dehidratacija smanjuje sposobnost razmišljanja, fizičku snagu i koordinaciju.
U vrelim danima, osim što treba unositi više tečnosti od preporucenih 2 litra vode, treba paziti i na nivo minerala u našem tijelu. Znojenjem ne gubimo samo vodu iz organizma već i nivo minerala opada. Gazirana mineralna voda je pravi izbor jer za vaše zdravlje moze učiniti i više nego što očekujete.
Ukoliko gaziranom vodom zamjenite sokove, blagi osjećaj nadutosti će spriječiti prejedanje a sve u cilju gubitka težine za vaš omiljeni bikini.
Flašica gazirane vode neka bude sastavni dio svake torbe, od onih za posao ili vježbanje, do onih za plažu!
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR