Kafa spada u omiljeni napitak kod većine ljudi i neizostavni jutarnji ritual.
Poznato je da kafa pomaže kod zdravlja, ali nove studije su potvrdile da svakodnevno ispijanje čini nevjerovatne stvari po naš organizam.
Svakodnevnim konzumiranjem kafe koja sadrži antioksidanse možete smanjiti rizik od razvoja niza bolesti, tvrdi dijetetičarka Bet Viterspun.
Umjereno konzumiranje podrazumijeva tri do pet šoljica kafe dnevno i može da smanji smrtnost različitih uzroka.
Smanjuje rizik razvoja dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze jetre i pojedinih vrsta tumora, uključujući rak jetre i endometrija.
Popravlja raspoloženje
Zbog nivoa kofeina koji je u kafi povezan s mozgom, rezultati su vidljivi već nakon malih količina kafe, od 75 miligrama.
Kofein povezujemo s pozitivnim moždanim funkcijama uključujući bolju pažnju, kafa poboljšava koncentraciju i raspoloženje.
Studija na Harvardu 2013, pokazala je da kafa smanjuje posljedice depresije, te snižava stopu samoubistva.
Ljudi koji su pili dve do tri šoljice kafe dnevno imali su 45 posto manji rizik od suicida. Moguće da je to zato što je kofein stimulans koji pomaže u boljem raspoloženju.
Bolje pamćenje
Nova studija je pokazala da ima uticaja i na trajanje i količinu sjećanja, a rezultati su vidljivi već nakon 24 sata.
Pomaže sportistima
Prirodni kofein iz kafe povezan je s boljim fizičkim radom, naročito u vježbama izdržljivosti i kod aerobika. Prosječnom čoveku do četiri šoljice kafe može poboljšati sportsku aktivnost.
Kofein reaguje s receptorima u mozgu koji isključuju prepoznavanje adenozina, hemikalije koja uzrokuje osjećaj umora, te smanjuje bolove i umor.
Može da poremeti dnevnu rutinu ako pretjerate
Vodite računa samo da ne pretjerate u količini kafe, jer se to može odraziti na vaše tijelo i svakodnevne aktivnosti koje obavljate.
Može vam se poremetiti san, a nijesu isključeni ni napadi panike.
Najčešći simptom je glavobolja. Kao i kod svakog pretjerivanja, moguć je i smrtni ishod. Studije su pokazale da je smrtonosna doza kofeina sadržana u 100 šoljica kafe dnevno.
Podiže nivo holesterola
Ako pijete espreso, vaša kaša sadrži više lošeg holesterola od instant kafe ili one koju pripremaju papirnatim filterima. Razlog je taj što, navode stručnjaci, filter odvaja terpene, ulja koja podižu nivo holesterola.
Može da poraste pritisak
Porast krvnog pritiska nakon pijenja kafe nema uticaja na dugoročno zdravlje, tvrde na stranici dietvsdisease.org.
Većina prehrambenih navika obično utiče na krvni pritisak i srčana oboljenja.
S druge strane, svakodnevno konzumiranje nema negativnih učinaka na krvne sudove - zaključuju stručnjaci.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR