21 °

max 35 ° / min 20 °

Četvrtak

09.07.

35° / 20°

Petak

10.07.

37° / 21°

Subota

11.07.

36° / 22°

Nedjelja

12.07.

34° / 23°

Ponedjeljak

13.07.

31° / 21°

Utorak

14.07.

33° / 19°

Srijeda

15.07.

33° / 21°

Podijeli vijest sa nama.

Dodaj do 3 fotografije ili videa.

Maksimalna veličina jednog fajla je 30MB

minimum 15 karaktera

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.
Namirnice koje ne biste smjeli jesti za doručak

Izvor: Ilustracija/Wikipedia

Dom i porodica

Comments 0

Izvor: Radio Sarajevo

Autor: Marija Mitrović

  • Viber

Namirnice koje ne biste smjeli jesti za doručak

Postoji sedam namirnica koje se vrlo često jedu za doručak, a koje ne bi trebalo tada konzumirati, piše portal Punkufer.hr.

To su namirnice koje mogu biti štetne po zdravlje čovjeka. Izdvojeno je sedam namirnica, a to su: žitarice, palačinke, hljeb sa maslacem ili margarinom, mafini, voćni sokovi, energetske pločice i jogurt s malo masti.

Žitarice

Za žitarice se tvrdi da su zdrav obrok. Ali, procesuiranjem pod visokom temperaturom i pritiskom, pretvaraju se u sitne pahuljice da bi se mogle jesti bez kuhanja. Time se uništavaju hranjivi sastojci. Da bi bile ukusnije, dodaju se aditivi, kao i gomila šećera, piše Radio Sarajevo.

Palačinke

Palačinke nijesu dobre zbog dodataka. Najčešći dodaci su marmelada ili čokoladni namazi.

Tost sa maslacem ili margarinom

Za mnoge je tost sa maslacem ili margarinom savršen za početak dana. Ali, brašno kod većine hljebova je rafinirano. Kao takvo u kombinaciji s masnoćom osigurava malo hranjivih materija i siromašan je vlaknima.

Zbog visokog glihemijskog indeksa brzo povećava nivo šećera u krvi. Zbog toga ćete brzo ogladnjeti.

Maslac se dobija iz mlijeka, ali margarin se proizvodi industrijski. Ne preporučuje se zbog transmasnih kisjelina koje sadrži i štetne "hemije".

Mafini

Domaći mafini su prihvatljivi, ali oni kupovni nijesu. Jedini zdravi sastojak u njima su jaja.

Voćni sokovi

Slična je stvar i sa kupovnim sokovima. Uzrokuju brz rast šećera u krvi jer nema masti ili vlakana za usporavanje apsorpcije. To za posljedicu ima umor, slabost i glad.

Energetske pločice

Kupovne energetske pločice daju malo energije. Daju samo jedan do tri grama vlakana. Imaju premalo bjelančevina, a previše šećera i kukuruznog sirupa. Naglo povećavaju nivo šećera u krvi.

Jogurt s malo masti

Punomasni ili grčki jogurt je dobar. No, onaj sa skoro nimalo masti nije poželjan. Mogu sadržati više šećera od porcije sladoleda, navodi portal Punkufer.hr.

Komentari (0)

POŠALJI KOMENTAR