Naučnici tvrde da je tuširanje hladnom vodom višestruko korisno po zdravlje.
Prije nego što počnete da ozbiljno razmišljate o tome da li da počnete da se tuširate hladnom vodom, važno upozorenje za one koji imaju bilo kakva kardiovaskularna (srčana) ili cerebrovaskularna oboljenja- temperaturni šokovi su štetni.
Ako ste pak generalno gledano zdravi, hladan tuš može biti koristan.
Postaćete emocionalno snažniji.
Kad se tuširate hladnom vodom, poboljšaće se vaša sposobnost da izađete na kraj sa stresom. Istraživanja pokazuju da hladan tuš izaziva oksidativni stres nervnog sistema. Ako se stalno tuširate hladnom vodom, to će vas na kraju očvrsnuti i učiniti mirnijim.
Ojačaćete snagu volje.
Potrebna je snaga volje da zavrnete slavinu za toplu, a odvrnete onu za hladnu vodu. Ta snaga volje će vam koristiti u drugim aspektima života, kao što su sport, rad i promjena štetnih navika.
Sagorijevaćete više masnoća.
Istraživanja pokazuju da izlaganje niskim temperaturama pojačava metabolizam tzv. braon masti, i da vam može pomoći da smršate i do 4,5 kg godišnje.
Brže ćete se opravljati.
Odavno sportisti koriste ledenu kupku da se brže oporave nakon napornih mečeva. Hladan tuš nije tako drastičan i efikasan kao ledena kupka, ali vam na duže staze pomaže da se brže oporavite nakon fizičkih napora.
Popraviće vam se raspoloženje.
Hladan tuš može da vam pomogne da se oslobodite jutarnje mrzovolje. On će vam ubrzati puls i povećati dotok krvi u mozak.
Koža će vam postati ljepša.
Za razliku od tuširanja toplom vodom, koja suše kožu, tuširanje hladnom vodom zateže koži u pomaže da se eliminišu akne.
Poboljšaćete pažnju.
Hladan tuš ubrzava puls i unos kiseonika. To će vam prirodno podići nivo energije i učiniti vas budnijim i pažljivijim.
Ojačaćete imunitet.
Jedno istraživanje je ukazalo da tuširanje hladnom vodom povećava broj bijelih krvnih zrnaca (ona se bore protiv infekcija).
Cirkulacija će vam biti bolja.
Hladan tuš pojačava cirkulaciju krvi i povećava njen dotok do svih organa. A to će, u krajnjem ishodu, poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje.
Spavaćete bolje.
U proučavanju sna, poznato je da se bolje spava u hladnoj sobi. A i hladan tuš pred spavanje može da vam pomogne da spavate bolje.
Izvor: zdravahrana.com
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR