Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.
Zbog toga je vrlo važno povremeno sprovoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to: Otečenost, kožni osip, umor, glavobolja, višak sebuma, gastrointestinalne iritacije, koža bez sjaja, perut, gubitak kose.
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini?
Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.
Šta jesti za detoksikaciju tijela?
Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje treba preferirati: j žitarice, povrće – posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, cvkarfiol, brokula, prokulica), riba, po mogućnossti plavi tip (skuše, sveži losos) jer je bogata omega 3, mahunarke, jaja: 1-2 puta nedjeljno, začini i aromatično bilje za ukus, ujmesto soli, svježe sezonsko voće, začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR