Riža, smeđa ili bijela, jednako je dobra za zdravlje. Mnogo je razloga zašto biste trebali redovno konzumirati rižu.
Bilo da vježbate ili tražite bogat izvor proteina, riža je pravi izbor za vas.
Većina nas zna da postoji nekoliko dobrih razloga da jedemo rižu, ali ono što većina nas ne zna jeste šta tačno riža radi našem tijelu. Iako možda ne znaju svi za što je riža dobra, jedna je stvar sigurna – ona je jako ukusna.
Riža je odličan dodatak glavnom jelu, a i sama može biti glavno jelo. Odlično ide uz meso, povrće, tofu i sve druge namirnice. Za one koji vole jesti rižu bogatu proteinima, ovaj će članak samo potvrditi koliko je ona dobra.
1. Riža je odlična za borbu protiv upala jer ne sadrži gluten
Ako imate problema s glutenom, onda je riža za vas jer ne sadrži gluten. Ona je zapravo najpopularnija i najdostupnija bezglutenska namirnica. Uz to, riža prirodno smanjuje upale u tijelu što je vrlo važno.
Ako inače ne podnosite gluten, slobodno možete jesti rižu, a ujedno neće dolaziti do upale u vašem tijelu. Vrlo je važno paziti na upalne procese u tijelu, a riža u tome može pomoći.
2. Riža poboljšava zdravlje nervnog sistema
Riža je odlična za zdravlje nervnog sistema koji zavisi od korišćenja različitih vrsta vitamina B. Riža je odličan izvor raznih vrsta vitamina B i zbog toga pomaže poboljšati zdravlje nervnog sistema.
3. Riža je odličan izvor energije
Ako se osjećate umorno, pojedite malo riže.
4. Riža je zdrava za probavu
Ako ste ikada imali probavne probleme, znate da oni nijesu ugodni. Riža je siguran način za regulaciju vašeg probavnog sistema.
5. Riža može smanjiti rizik od raka
Riža, koja je bogata vlaknima, može smanjiti rizik od raka.
Zbog vlakana koje sadrži, riža podstiče probavu i smanjuje krvni pritisak. Zauzvrat vam je cjelokupno zdravlje mnogo bolje. Takođe će se svi toksini brže uklanjati iz vašeg tijela.
6. Riža smanjuje gojaznost
Riža je odličan izbor za zdravu prehranu. Ona ima vrlo malo masti i holesterola zbog čega je odlična za smanjenje gojaznosti. Bogata je nutrijentima i nema većih negativnih učinaka za zdravlje. Dosta pomaže i to što je bogata vlaknima.
7. Može se koristiti za njegu kože
Ako tražite prirodan način da se pobrinete za svoju kožu, onda ne morate dalje tražiti, tu je riža. Možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da je ona zapravo odlična za njegu kože.
8. Riža je dobar izvor proteina
Ako rado vježbate ili ste vegan, onda je riža savršena za vas jer vam ona može dati sve potrebne proteine.
Konzumiranje riže bogate proteinima, bila ona bijela ili smeđa, može pomoći održati zdravu količinu proteina u vašem tijelu ako često vježbate ili ne konzumirate meso.
9. Riža je dobra za zdravlje srca
Ako želite prirodno poboljšati zdravlje srca, onda je riža za vas.
Riža prirodno smanjuje upale te je zbog toga odlična za smanjenje kamenca koji se stvara unutar krvnih žila te tako smanjuje rizik od teških srčanih bolesti kao što su srčani udar ili moždani udar.
10. Riža je odlična za regulaciju šećera u krvi i krvnog pritiska
Ako patite od visokog krvnog priska, onda bi trebalo da jedete više riže. Ona sadrži jako malo natrijuma koji loše utiče na vene i arterije u tijelu.
Na taj se način smanjuje stres na kardiovaskularni sistem. Dugoročno, natrijum može jako nepovoljno uticati na tijelo i dovesti do pojave raznih srčanih bolesti zbog čega je važno jesti ga što manje.
Riža je ujedno odlična i za smanjenje šećera u krvi. Ona reguliše krvni pritisak te pomaže pri smanjenju upijanja glukoze u tijelo. Za to je, ponovo, bolja smeđa riža.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR