Način na koji započinjemo jutro određuje kakav će nam biti dan, a to uključuje i ono što jedemo za doručak.
Nije tajna da je neke namirnice pametnije izbjegavati, naročito kada je u pitanju zdravlje našeg srca. Kardiolog Nik Vest za Parade je otkrio šta doručkuje, ali i koje opcije izbjegava.
„U svoj doručak redovno uključujem voće koje je bogato vlaknima i mineralima, a ima malo šećera. To su bobičasto voće, jabuke, ponekad ananas, često u kombinaciji s nemasnim jogurtom i granolom (hrskavim muslijem)„, rekao je.
Ponekad se počasti kajganom s avokadom na tostu od integralnog brašna, ali ne svaki dan.
„Iako su sve te namirnice zdrave, avokado i jaja izbjegavam da konzumiram svaki dan zbog sadržaja masnoća i holesterola“, dodaje dr Vest.
Ostala hrana koje se kloni uključuje prerađeno meso, punomasne mliječne proizvode i namirnice bogate holesterolom.
Što se napitaka tiče, za početak dana savjetuje kafu, zatim sokove od cvekle i šipka, prenosi Index.hr.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR