24 °

max 26 ° / min 15 °

Subota

13.04.

26° / 15°

Nedjelja

14.04.

26° / 16°

Ponedjeljak

15.04.

24° / 16°

Utorak

16.04.

21° / 15°

Srijeda

17.04.

15° / 10°

Četvrtak

18.04.

14° / 7°

Petak

19.04.

13° / 7°

Podijeli vijest sa nama.

Dodaj do 3 fotografije ili videa.

Maksimalna veličina jednog fajla je 30MB

minimum 15 karaktera

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kako se osjećate ovih dana? Šta proljećni umor govori o našem zdravlju

Izvor: Pixabay

Mozaik

Comments 0

Kako se osjećate ovih dana? Šta proljećni umor govori o našem zdravlju

Autor: Antena M

  • Viber

Sa proljećem su nam stigli i umor i nedostatak koncentracije, ali i veća potreba sa snom, a psihološkinja Ljiljana Maldaner kaže za N1 da proljećni umor nije izgovor, već da zaista postoji, i da nam pokazuje koliko nijesmo u balansu, onako kako bi trebalo da budemo.

 „Ljudi smo, živa bića, i reagujemo na promjenu i vremena, i sata“, navodi ona.

Prema njenim riječima, nema velike razlike između običnog umora i onog koji nazivamo proljećnim.

„Nema velike razlike, ali čini mi se da, zbog iskorišćavanja cjelokupnog dana, neophodno je da usmjerimo svoju pažnju na to koliko smo aktivni u toku dana. Dnevna svjetlost nas uvijek poziva na akciju, i čini mi se da tako sebe više izbacimo iz balansa i da mnogo više ulažemo energije, što u socijalnim interakcijama, što u poslu. Za razliku od standardnog umora, koji umije da predstavlja takođe disbalanas u nama. Ipak, on se javlja kada sebi ne dajemo priliku da se obnovimo, da napunimo baterije duže vrijeme, to su osnovne razlike“, objašnjava ona.

Psihološkinja navodi i da pomjeranje sata donosi dosta neprospavanih noći, a na to dodatno još utiče i proljećni umor.

„Mnogo je važna priprema pred samo proljeće. U tom periodu, prije no što se promijeni sat, trebalo bi da promijenimo ishranu, da krenemo ranije na spavanje, da damo sebi priliku da se naviknemo da je dan duži. Ali, već od ponedjeljka sljedeće nedjelje vratiće se sve u normalu“, kaže Maldaner.

Umor, ističe, dolazi sa produžavanjem dana.

„Kad je zima, više smo u hibernaciji, više smo kod kuće. Kad je proljeće, ono vas poziva napolje, ta akcija na dnevnom svetlu nas uvodi u više potrošnje energije“, navodi ona.

Hormonski balans

Govoreći o hormonskom balansu, psihološkinja kaže da melatonina u ovom periodu može da manjka jer kasnije odlazimo na spavanje i jer je dan duži.

„Što se tiče serotonina i ostalih hormona, generalno proljeće nema veliki uticaj, ali do disbalansa može dovesti naš životni stil i to kako smo obavljali prethodnu pripremu za proljeće“, kaže psihološkinja.

Dodaje da svojim klijentima kaže uvijek da postave minimum minimuma koji svakog dana moraju da održe, a da se on podiže s vremenom.

„Proljećna depresija kod nekih ljudi postoji, ali generalno, što je više sunca i sunčeve svjetlosti, povećava se vitamin D u organizmu i nivo depresivnosti je niži“, navodi ona, napominjući da će proljećni umor već za tri do sedam dana proći, odnosno da će se sve u našem organizmu izbalansirati.

Komentari (0)

POŠALJI KOMENTAR