Mnogi ljudi preskaču doručak jer jednostavno nemaju apetit čim se probude. Stručnjaci objašnjavaju da to nije slučajnost, već signal koji tijelo šalje i koji može otkriti mnogo o vašem načinu života i zdravlju.
Uticaj hormona na jutarnji apetit
Nivo hormona kortizola prirodno raste ujutro, što može potisnuti osjećaj gladi. Kod nekih ljudi to znači da im je potrebno više vremena da se organizam „probudi“ prije nego što požele hranu.
Večernje navike igraju veliku ulogu
Ako jedete kasno uveče ili unosite tešku hranu pred spavanje, tijelo će ujutro i dalje biti zauzeto varenjem. To može smanjiti osjećaj gladi i učiniti da doručak djeluje nepotrebno.
Preskakanje doručka nije uvijek loše
Iako se često govori da je doručak najvažniji obrok u danu, istraživanja pokazuju da preskakanje doručka ne mora nužno biti štetno. Za neke ljude to može biti dio prirodnog ritma ili čak doprinijeti boljoj kontroli tjelesne težine.
Kada obratiti pažnju
Ako nedostatak apetita ujutro prati umor, gubitak energije ili problemi s varenjem, to može biti znak da je potrebno prilagoditi ishranu ili potražiti savjet stručnjaka.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR