Koliko suplementi kolagena zaista djeluju na usporavanje starenja

Uzimanje kolagena u prahu i u pilulama sve je popularnije. Mnogi posežu za takvim suplementima u nadi da će duže izgledati, i osjećati se mlado. Ipak, naučna saznanja sugerišu da postoje bolji načini za postizanje tog cilja.

Koliko suplementi kolagena zaista djeluju na usporavanje starenja

Kolagen je jedan od gradivnih blokova tijela. Sastavljen je od aminokiselina apsorbovanih iz proteina koje jedemo, i postoji više od 20 podtipova koji se nalaze svuda – od naših kostiju i mišića do organa.
Tipovi I, II i III su najčešći u koži, hrskavici i vezivnom tkivu, i zaduženi su za podršku snazi i elastičnosti tijela.

Posljednjih godina kolagen je postao poznat kao protein koji održava kožu na našem licu mladalačkom, a promoteri uzimanja kolagena u prahu i pilulama obećavaju da će ti suplementi usporiti znake starenja – ali ima li istine u tim tvrdnjama?

Dr Afšin Mosahebi, profesor plastične hirurgije na Univerzitetskom koledžu u Londonu, kaže da je nauka „sumnjičava“, u vezi sa tim, usljed nedostatka velikih, recenziranih studija.
„Nema direktnih dokaza da kolagen, uzeć sam po sebi, može učiniti bilo šta više od konzumiranja dovoljno proteina“, kaže dr Mosahebi.

Kaže da je istina da, kako starimo, promjene u nivou kolagena čine da koža na našem licu počinje da izgleda „zborano“ i manje čvrsto, ali i da je pogrešno pretpostaviti da je jednostavno dopunjavanje suplementima kolagena rješenje.

„Kada nešto pojedete, ili progutate pilulu kolagena. to ne ide direktno na vašu kožu. Naravno, djelovi sadržaja se na kraju apsorbuju i koriste za obnavljanje kože, ali neće ići sve direktno iz usta na vaše lice i bore", dodaje dr Mosahebi.

Ističe da korišćenje proizvoda za njegu kože koji sadrže kolagen neće napraviti dugoročnu razliku u starenju, jer oni „ne prodiru u samu kožu“.

Doktor kaže da je način na koji starimo posljedica najprije genetike (kao što je svijetla koža koja je osetljiva na sunce) i našeg načina života.

Njegovi savjeti za usporavanje tog procesa uključuju uravnoteženu ishranu koja uključuje proteine, izbjegavanje sunca, izbjegavanje pušenja, održavanje hidratacije i primjena proizvoda koji sadrže sastojke za održavanje tonusa kože poput hijaluronske kiseline.