Američka pjevačka zvijezda Dženifer Lopez prema mišljenju mnogih spada među najljepše žene na svijetu.
Njen bivši trener Džej Kardielo otkrio je kako je postigla besprekoran izgled.
"J.Lo je dokaz da godine nisu prepreka kada je riječ o održavanju ravnog stomaka i naglašenih mišića", rekao je u intervjuu za New York Post.
Naveo je kako je važno da se skoncentrišete na to da postanete snažniji, a ne da samo izgledate dobro za Instagram.
"Jedna od ključnih stvari koje sam 'implementirao' bio je multi-planer trening. Umjesto da se fokusiramo na izgradnju mišića isključivo trbušnjacima, praktikovali smo vježbe koje su uključivale cijelo njeno tijelo uz istovremeno održavanje ravnoteže i kontrolisanog kretanja", ispričao je.
Ova vrsta treninga podrazumijeva plank, bacanje medicinske lopte, podizanje nogu itd.
On se takođe pobrinuo za to da pjevačica praktikuje i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) te vježbe snage.
Naravno, naglasio je kako ne postoji "magični" trening kojim ćete izgledati besprekorno, već da rezultati zavise i od ishrane, unosa vode, spavanja i konzistentnosti.
"Njeni trbušnjaci rezultati su holističkog, dobro osmišljenog pristupa. Ona je dala prioritet čistoj, uravnoteženoj ishrani, pravilnoj hidrataciji i adekvatnom odmoru. Kombinacija treninga, prehrane i svakodnevnih navika je napravila razliku - a ne samo jedna 'magična' vježba", rekao je.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR