Kreme i serumi za njegu kože mogu pomoći da izgledamo i osjećamo se bolje, ali bez promjene u ishrani nećemo postići stvarne rezultate.
Određene namirnice mogu podstaći upalne procese u organizmu, a to se često najprije primijeti na koži – u vidu akni, suvoće ili crvenila.
Šećer
Stručnjaci ističu da šećer ima direktan uticaj na proces glikacije, poznat i kao "šećerno starenje", koji dovodi do oštećenja kože iznutra zbog prekomjerne konzumacije. Kao rezultat, koža gubi čvrstinu i postaje sklonija različitim problemima.
Pržena hrana
Zbog visokog sadržaja transmasnih kisjelina koje povećavaju rizik od upale, dijetetičari upozoravaju da redovno konzumiranje ovakvih namirnica može dovesti do sivog tena, pojave mitesera i gubitka prirodnog sjaja kože.
Alkohol
Nutricionisti i stručnjaci za njegu kože saglasni su da alkohol dehidrira cijeli organizam, uključujući i kožu. U većim količinama podstiče oksidativni stres, koji oštećuje ćelije kože i ubrzava procese starenja.
Prerađeno meso
Salame, kobasice, viršle i slični proizvodi često sadrže konzervanse koji mogu izazvati upale. Česta konzumacija prerađenog mesa može narušiti kolagenska vlakna, što utiče na tonus i čvrstinu kože. Visok nivo soli dodatno uzrokuje zadržavanje vode i oticanje lica.
Gazirani i zaslađeni napici
Osim što su bogati šećerom, ovi napici često sadrže i vještačke aditive koji dodatno pogoršavaju upalne procese u tijelu. Redovno konzumiranje može izazvati pojavu akni, umoran izgled kože i opšti pad kvaliteta tena.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR