Sve je češće da ljudi sami sebi „prepisuju“ dijetetske suplemente na osnovu savjeta sa interneta, društvenih mreža ili preporuka članova porodice, bez konsultacije sa ljekarom ili obavljanja osnovnih analiza krvi, čime rizikuju ozbiljne zdravstvene posljedice.
Dijetetski suplementi su postali dio svakodnevnog života miliona ljudi širom svijeta, ali stručnjaci upozoravaju da njihova nekontrolisana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje jetre, oštećenje nervnog sistema, pa čak i smrt, prenosi T portal.
Prekomjerna upotreba dijetetskih suplemenata nije bezopasna
Nutricionistkinja Nikola Ludlam-Rejn upozorava na opasnosti koje se kriju iza takve neodgovorne i prekomjerne upotrebe dijetetskih suplemenata, a u intervjuu za Daily mail istakla je da to povećava rizik od predoziranja određenim vitaminima i mineralima, kao i negativnih interakcija sa lijekovima.
Zato je važno paziti da ne prekoračite svoje dnevne granice unosa i da se konsultujete sa svojim ljekarom prije upotrebe.
„Društvene mreže su sada izuzetno moćan kanal za prodaju i promociju proizvoda na način koji nije postojao prije deset godina - a to donosi nove izazove“, rekla je ona i posebno apelovala na opasnosti od predoziranja određenim vitaminima i suplementima.
Tri suplementa sa najvećim rizikom su:
Vitamin A
Dugotrajna upotreba prekomjernih količina ovog vitamina povezana je sa oštećenjem jetre i smanjenom gustinom kostiju, a posebno je opasna za trudnice jer može izazvati malformacije fetusa.
Dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 1,5 mg, ali brojni suplementi na tržištu višestruko prelaze ovu dozu.
Vitamin B6
Doze veće od 200 mg dnevno vitamina B6 mogu izazvati perifernu neuropatiju - oštećenje nerava koje se manifestuje gubitkom osjećaja u rukama i stopalima.
Neki suplementi sadrže i do deset puta više od dozvoljene količine, a korisnici često nisu svjesni toga.
Kurkumin (ekstrakt kurkume)
Iako je kurkuma kao začin bezbjedna, koncentrovani suplementi kurkumina mogu izazvati ozbiljno oštećenje jetre, posebno ako sadrže dodatak crnog bibera, koji pojačava apsorpciju.
Stručnjaci upozoravaju da je ova kombinacija najčešći uzrok oštećenja jetre povezanog sa dijetetskim suplementima.
Informacije sa društvenih mreža – glavni izvor problema
Zabrinjavajuće je što sve više mladih ljudi dobija informacije o dijetetskim suplementima putem društvenih mreža poput TikToka, gdje su preporuke često neosnovane i potencijalno opasne.
„Ljudi često uzimaju suplemente da bi 'povećali energiju', 'detoksikovali' ili 'ubrzali metabolizam' bez ikakvog stvarnog medicinskog razloga, čime rizikuju ozbiljne posljedice“, napominje nutricionista.
Poziv na oprez
Farmaceuti i nutricionisti savjetuju da se prije početka uzimanja bilo kog dijetetskog suplementa obavezno konsultujete sa ljekarom, posebno ako uzimate druge lijekove ili imate dijagnostikovane zdravstvene probleme.
Umjesto da ga uzimate sami, preporučuje se da provjerite svoj nutritivni status putem laboratorijskih testova i da uvedete suplemente samo ako postoji stvarni nedostatak.
„Suplementi ishrani nisu bezopasni vitamini u šarenim bočicama - oni mogu imati snažan efekat na organizam. Ako se koriste bez nadzora, mogu prikriti simptome ozbiljnih bolesti, izazvati predoziranje ili opasne interakcije sa lijekovima“, upozoravaju stručnjaci.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR