Za mnoge ljude dan ne može početi bez šolje kafe. Međutim, jeste li znali da način na koji pripremate svoju kafu može značajno uticati na vaše zdravlje, pa čak i na dužinu života?
Najbolji način ispijanja kafe
Nedavna istraživanja pokazala su da oni koji piju crnu kafu ili kafu s vrlo malo dodataka – tačnije manje od 2,5 grama šećera i 1 gram zasićenih masti po šolji – imaju značajno manji rizik od prerane smrti, uključujući smrti uzrokovane srčanim oboljenjima i karcinomima.
S druge strane, ljubitelji kremastih kafa s puno mlijeka, šećera ili zaslađivača nijesu ostvarili iste zdravstvene koristi. Dakle, ako želite izvući najviše iz svoje šolje, izaberite crnu kafu.
Zašto je crna kafa zdrava
Crna kafa obiluje bioaktivnim jedinjenjima poput hlorogenske kisjeline i diterpena, koji imaju snažna antioksidativna i protivupalna svojstva.
Osim toga, kafa je jedan od najvećih izvora antioksidanasa u svakodnevnoj ishrani, što dodatno objašnjava njen pozitivan uticaj na zdravlje.
Manje je više
Ako želite iskoristiti sve zdravstvene prednosti koje kafa može da pruži, ključ je u jednostavnosti. Crna kafa, bez dodataka ili s minimalno šećera i masti, pokazala se kao najzdraviji izbor.
Ne samo da razbuđuje i osvježava, već može doprinijeti i dugovječnosti. Sljedeći put kada posegnete za šoljom kafe, razmislite – možda je najbolji dodatak zdravlju upravo izostanak dodataka.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR