27 °

max 36 ° / min 20 °

Srijeda

02.07.

36° / 20°

Četvrtak

03.07.

37° / 22°

Petak

04.07.

38° / 23°

Subota

05.07.

39° / 23°

Nedjelja

06.07.

38° / 24°

Ponedjeljak

07.07.

38° / 24°

Utorak

08.07.

37° / 23°

Podijeli vijest sa nama.

Dodaj do 3 fotografije ili videa.

Maksimalna veličina jednog fajla je 30MB

minimum 15 karaktera

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.
Crni luk – niskokaloričan čuvar našeg zdravlja

Izvor: Pixabay

Dom i porodica

Comments 0

Crni luk – niskokaloričan čuvar našeg zdravlja

Izvor: N1

Autor: Ana Ašanin

  • Viber

Crni luk ima malo kalorija i bogat je kalijumom, vitaminom B6, ali i vitaminom C. Takođe je prepun antioksidanasa koji se bore protiv bolesti i slobodnih radikala.

Ova vrsta povrća bi trebalo da traje oko dvije nedjelje, ako ga čuvate na hladnom, suvom i tamnom mjestu. Nemojte ga čuvati pored krompira koji ispuštaju gas i vlagu koji mogu brzo da pokvare luk.

Ovo povrće je značajno za naše dobro zdravlje i trebalo bi ga češće koristiti u ishrani.

Crni luk poboljšava zdravlje srca

Konzumiranje luka može da ima zdrav uticaj na kardiovaskularni sistem.

Istraživanje je pokazalo da polifenol nazvan kvercetin koji se nalazi u luku pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska i nivoa triglicerida.

Bogat je antioksidansima

Luk je prepun antioksidansa koji se bore protiv bolesti i slobodnih radikala i značajni su za "popravku" i zaštitu oštećenih ćelija u tijelu.

Oni su jedan od najboljih izvora flavonoida, uključujući kvercetin, fitohemikalija sa snažnim antioksidativnim svojstvima.

Crveni i žuti luk bogatiji su tim antioksidansima od drugih vrsta. Ishrana bogata antioksidansima može da pomogne kod smanjenja upala i sprječavanja oštećenja slobodnim radikalima, što dovodi do snažnog imunološkog sistema i boljeg opšteg zdravlja.

Pomaže u smanjenju rizika od karcinoma

Provedeno je nekoliko istraživanja o tome kako crni luk može da imati važnu ulogu u prevenciji karcinoma.
Studija sa "Guelph University" zaključila je da je crveni luk najefikasniji u smanjenju kanceroznih ćelija kod karcinoma debelog crijeva i dojke, piše Real Simple, prenosi 24sata.hr.

Komentari (0)

POŠALJI KOMENTAR