27 °

max 27 ° / min 15 °

Subota

21.05.

27° / 15°

Nedjelja

22.05.

25° / 17°

Ponedjeljak

23.05.

25° / 16°

Utorak

24.05.

26° / 16°

Srijeda

25.05.

27° / 18°

Četvrtak

26.05.

28° / 19°

Petak

27.05.

30° / 20°

Podijeli vijest sa nama.

Dodaj do 3 fotografije ili videa.

Maksimalna veličina jednog fajla je 30MB

minimum 15 karaktera

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.
Crni luk – niskokaloričan čuvar našeg zdravlja

Izvor: Pixabay

Dom i porodica

Comments 0

Crni luk – niskokaloričan čuvar našeg zdravlja

Izvor: N1

Autor: Ana Ašanin

  • Viber

Crni luk ima malo kalorija i bogat je kalijumom, vitaminom B6, ali i vitaminom C. Takođe je prepun antioksidanasa koji se bore protiv bolesti i slobodnih radikala.

Ova vrsta povrća bi trebalo da traje oko dvije nedjelje, ako ga čuvate na hladnom, suvom i tamnom mjestu. Nemojte ga čuvati pored krompira koji ispuštaju gas i vlagu koji mogu brzo da pokvare luk.

Ovo povrće je značajno za naše dobro zdravlje i trebalo bi ga češće koristiti u ishrani.

Crni luk poboljšava zdravlje srca

Konzumiranje luka može da ima zdrav uticaj na kardiovaskularni sistem.

Istraživanje je pokazalo da polifenol nazvan kvercetin koji se nalazi u luku pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska i nivoa triglicerida.

Bogat je antioksidansima

Luk je prepun antioksidansa koji se bore protiv bolesti i slobodnih radikala i značajni su za "popravku" i zaštitu oštećenih ćelija u tijelu.

Oni su jedan od najboljih izvora flavonoida, uključujući kvercetin, fitohemikalija sa snažnim antioksidativnim svojstvima.

Crveni i žuti luk bogatiji su tim antioksidansima od drugih vrsta. Ishrana bogata antioksidansima može da pomogne kod smanjenja upala i sprječavanja oštećenja slobodnim radikalima, što dovodi do snažnog imunološkog sistema i boljeg opšteg zdravlja.

Pomaže u smanjenju rizika od karcinoma

Provedeno je nekoliko istraživanja o tome kako crni luk može da imati važnu ulogu u prevenciji karcinoma.
Studija sa "Guelph University" zaključila je da je crveni luk najefikasniji u smanjenju kanceroznih ćelija kod karcinoma debelog crijeva i dojke, piše Real Simple, prenosi 24sata.hr.

Komentari (0)

POŠALJI KOMENTAR