Smokve spadaju u grupu najzdravijih vrsta voća jer obiluju zdravim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima neophodnim za pravilno i nesmetano funkcionisanje našeg organizma.
Svježe smokve sadrže karotene, tanine, lutein, hlorogensku kiselinu i vitamine A, E i K koji mogu zaštititi od starenja i srčanih oboljenja.
Hlorogena kiselina, kojom smokve obiluju, drži nivo šećera u krvi pod kontrolom. A s obzirom da sadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidante, smokva je jedno od najzdravijih mediteranskih voćki.
Osim što su ukusne, imaju i zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da ih jedete što je moguće češće, posebno kada je sezona, piše WebMD.
Smokve snižavaju visok krvni pritisak i podstiču gubitak težine.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija kao što su bolesti srca i moždani udar. Jedan faktor koji dovodi do visokog krvnog pritiska je neravnoteža kalijuma uzrokovana konzumiranjem previše natrijuma i premalo kalijuma kroz ishranu.
Upravo zbog toga su smokve odlična hrana bogata kalijumom i može pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visok nivo vlakana u smokvama može pomoći u uklanjanju viška natrijuma iz tela i takođe može podstaći gubitak težine.
Pored toga, smokve jačaju i imunitet.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR