Temperature ovih dana dosežu i do 40 stepeni Celzijusa.
Potrebno je zaštititi svoje zdravlje, a veliki dio toga čini i ishrana tokom ovih toplih perioda. Nutricionisti govore o tome šta treba da konzumiramo tokom ovog perioda, a koju hranu treba izbjegavati.
„Jako je bitno da se dobro hidriramo. U ovom periodu je potrebno je piti dovoljno tečnosti, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne podnose puno vode. Treba paziti da se voda može uzeti i u obliku voća i povrća, koja sporije hidrira naše tijelo. U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i sve što pijete izbacićete napolje.“
Treba da se klonimo alkoholnih i jako zašećerenih pića, jer nam to izaziva još veću žeđ. U svaki obrok treba unijeti dovoljno povrća kao što je salata. Ne treba jesti tzv. „tešku hranu“, prženu, pohovanu, sa puno masti. Prednost treba dati sirovoj hrani", poručuju stručnjaci.
Gazirana voda: Idealna hidratacija za ljeto
30.07.2018. 16:37
Lagana, kremasta kapućino torta koja se ne peče
05.09.2019. 22:49
Hrana koju bi trebalo jesti svakog dana
26.06.2022. 20:52
Ova salata je idealan ljetnji obrok
24.06.2022. 20:01
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR