Zašto treba izbjegavati kafu kad su temperature visoke

Temperature ovih dana dosežu i do 40 stepeni Celzijusa.

Potrebno je zaštititi svoje zdravlje, a veliki dio toga čini i ishrana tokom ovih toplih perioda. Nutricionisti govore o tome šta treba da konzumiramo tokom ovog perioda, a koju hranu treba izbjegavati.

„Jako je bitno da se dobro hidriramo. U ovom periodu je potrebno je piti dovoljno tečnosti, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne podnose puno vode. Treba paziti da se voda može uzeti i u obliku voća i povrća, koja sporije hidrira naše tijelo. U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i sve što pijete izbacićete napolje.“

Treba da se klonimo alkoholnih i jako zašećerenih pića, jer nam to izaziva još veću žeđ. U svaki obrok treba unijeti dovoljno povrća kao što je salata. Ne treba jesti tzv. „tešku hranu“, prženu, pohovanu, sa puno masti. Prednost treba dati sirovoj hrani", poručuju stručnjaci.