Japanska jutarnja banana dijeta je kreacija Sumiko i Hitoši Vatanabea, koji imaju iskustvo u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Dijetu su osmislili sasvim slučajno, a nakon što su je objavili, postala je izuzetno popularna širom svijeta.
Jedan od tvoraca dijete, Hitoši, pomoću nje je uspio da smrša čak 18 kilograma u svega nekoliko mjeseci. Osnovno pravilo ove dijete jeste da se za doručak jedu banane uz čašu vode sobne temperature.
Preporučuje se do četiri banane i do dvije čaše mlake vode ujutru, dok bi ostali obroci tokom dana trebalo da budu zdravi, lagani i redovni. Izumitelji dijete tvrde da ne postoje stroga pravila o tome šta i koliko treba jesti. Dijeta s bananama i vodom zahtijeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda, a preporučuje se da se praktikuje do 12 dana.
Posljednji obrok bi trebalo da bude najmanje četiri sata prije spavanja, potrebno je spavati najmanje osam sati, a u krevet otići najkasnije do ponoći.
Biće potrebno odreći se dezerta, a takođe se ne preporučuju alkoholna pića, sokovi ni kafa. Ako baš osjetite potrebu za nečim slatkim, nakon 15 časova možete pojesti čokoladicu ili neko voće.
Ipak, mogući problemi s ovom dijetom uključuju neregulisan ručak i večeru. Portparol Američkog udruženja dijetetičara rekao je za Daily News:
„Nema ništa magično u vezi s bananom... Dijeta nije jasno definisana. Kad god imate dijetu koja kaže da možete jesti koliko god želite, postoji rizik da će ljudi skloni prejedanju imati problema.“
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR